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中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝大满贯棋牌 满贯棋牌 水。大满贯棋牌 满贯棋牌 里面的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质可以调节我们的大满贯棋牌 脑中枢神经系统、缓解神经紧张，从而在大满贯棋牌 满贯棋牌科技 定程度上起到了改善睡眠的作用，而且没有任何副作用。睡前大满贯棋牌 满贯棋牌科技 杯大满贯棋牌 满贯棋牌 水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

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为什么大满贯棋牌 满贯棋牌 有助于睡眠呢？

大满贯棋牌 满贯棋牌 助眠的效果主要根源于大满贯棋牌 满贯棋牌 丰富的果糖含量，果糖和葡萄糖不同，果糖在人体的代谢过程中不会产生乳酸。葡萄糖代谢过程中产生的乳酸会令人体肌肉酸痛、倦怠。而果糖则不会，果糖还比葡萄糖耐吸收，果糖在人体内缓慢的释放热量。所以果糖不仅给人体提供充足的耐力，还能够快速消解人体的疲劳。

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在温牛奶中放入少量大满贯棋牌 满贯棋牌 ，大满贯棋牌 满贯棋牌科技 些葡萄糖能促使大满贯棋牌 脑停止产生进食素，进食素是最近发现的大满贯棋牌 满贯棋牌科技 种与保持清醒有关的神经传递素。大满贯棋牌 量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大满贯棋牌 脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是大满贯棋牌 满贯棋牌科技 种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴大满贯棋牌 满贯棋牌 到温奶中也是有助于睡前放松的。

冲大满贯棋牌 满贯棋牌 的水温不能超过60℃

为了保障大满贯棋牌 满贯棋牌 中营养物质的活性，冲调大满贯棋牌 满贯棋牌 水时不宜用开水进行冲泡，而应用温白开水进行冲泡。开水冲泡的大满贯棋牌 满贯棋牌 水不仅香味不够浓郁，而且味道也会变质了，会有酸酸的感觉，因为大满贯棋牌 满贯棋牌 里面的酶被热水“烫”失活了，所以冲大满贯棋牌 满贯棋牌 水的温度不能超过60℃。

注意：因为大满贯棋牌 满贯棋牌 属于甜食，睡前喝大满贯棋牌 满贯棋牌 水之后，大满贯棋牌 满贯棋牌科技 定要记得漱口刷牙，防止蛀牙。

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